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顔の脂!多く出てしまう原因とは?

男性も女性も悩む顔の脂!多く出てしまう原因とは?

顔の脂が出てしまうのはなぜ?

 

男性ばかりではなく、女性にとっても悩みの一つとなるのが、顔の脂です。顔のテカリを何とか抑えたい!と思いながらも、なかなかうまくいかない場合があります。化粧品を変えることで顔の脂を抑えたり、目立たなくしたりすることもできますが、これは対処療法です。やはり根本原因を突き止め、解決したいと思うのではないでしょうか。

 

■多くの場合は食生活の乱れが原因

 

顔の脂が多く出てしまう原因は、その人により様々です。しかし、多くの場合、食生活の乱れが顔の脂の原因となっていることが多いです。特にお肉ばかりを食べている人は、顔の脂が分泌されすぎる場合が多いとされています。

 

では、顔の脂を抑えるためには、油を摂取してはいけないということでしょうか?そうではありません。摂り過ぎてはいけないということですので、極端になってはいけません。例えば、サラダを食べる時には、オリーブオイルなどをかけて食べたほうが肌を整える栄養素を摂取しやすくなります。油を摂取するイコール顔の脂が増えるということではありません。

 

顔の脂が多い原因が食生活の乱れにあると感じたら、野菜と魚中心の食事に変化させましょう。魚には脂症の人の体質を改善するために必要なビタミンが含まれています。お肉が大好きな人は、週に2回は魚をメインにするなど、少しずつ変化させていきましょう。無理をして、食習慣を変化させるとストレスが溜まり、それが皮脂分泌異常の原因となる可能性もあるからです。

 

■生活習慣の乱れも注意!

 

不規則な生活、睡眠不足…。これは色々と体調不良につながる代表的な要素ですね。顔の脂についても例外ではありません。ホルモンバランスが崩れると、皮脂の過剰分泌を招いてしまう事につながります。夜型人間にならず、日中に身体を動かし、夜は早目の就寝を心がけましょう。

 

顔の脂に悩んでいる人は、まずその原因について考えてみて、根本から体質を変化させることを目標にして努力しましょう。

 

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