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加齢臭のニオイ消しにチャレンジ! 今日から「食事で加齢臭対策」をはじめよう

加齢臭のニオイ消しにチャレンジ! 今日から「食事で加齢臭対策」をはじめよう

加齢臭対策に今日からはじめる「食事で加齢臭対策」

 

食事で加齢臭対策

 

加齢臭の原因は「ノネナール」という物質が原因でした。

 

この、加齢臭を悩ますノネナールは、「酸化」により作り出される事がわかっています。
身体の酸化防止には、「抗酸化」とする対処が必要であり、毎日の食事メニューの工夫で、積極的に抗酸化につなげる事が可能です。

 

「加齢臭」は、毎日の食事を気を付けることで、加齢臭の発生をおさえる事が可能です。食事は、せっかく毎日食べるのですから、効果的に加齢臭の対策材料としましょう。

 

 

■抗酸化の食事

 

抗酸化は、「ビタミンC」「ビタミンE」「ポリフェノール」を食事で摂取する事が効果的と言われています。毎日の食事では、これら3つを積極的に摂取し、加齢臭の対策をしていきましょう。

 

 ●ビタミンCを多く含む食事

 

   ・果物類: レモン、ゆず、アセロラ、いちご、グレープフルーツ  など
   ・野菜類: ほうれん草、ピーマン、キャベツ、パセリ、ブロッコリー、かぶの葉、小松菜
   ・その他: じゃがいも、やまいも、緑茶、焼き海苔

 

 ●ビタミンEを多く含む食事

 

   ・果物類: ブルーベリー、アボカド、キウイ、レモン、あんず
   ・野菜類: 青じそ、かぼちゃ、かぼちゃ、大根、ほうれん草、にら
   ・その他: アーモンド、モロヘイヤ、うなぎ、

 

 ●ポリフェノールを多く含む食事

 

   ・果物類: プルーン、ぶどう、バナナ、桃、りんご、さくらんぼ、いちご
   ・野菜類: 春菊、れんこん、ブロッコリー、たまねぎ、さつまいも
   ・その他: ごま、大豆、しょうが

 

 

加齢臭の対策は、「身体」を構成する毎日の食事から対策することがとても大切です。また、食事に加え、健康的なライフサイクル、運動といった「基本的な健康維持の対策」が、加齢臭の根本対策としてもつながるのです。

 

柿渋石鹸などの効果的な加齢臭対策グッズを使いつつ、「そもそも加齢臭を発生させにくい身体づくり」が、効果的な加齢臭対策と言えると思います。

 

 

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