35歳から始める加齢臭・体臭エチケット!

柿渋石鹸の効果

体臭 体臭の知識

体臭を改善するための生活習慣-生活習慣-(2/4)|柿渋石鹸の効果ガイド

投稿日:

体臭の発生をさせない身体へ改善するには、生活習慣を見直すことも必要です。 生活習慣の改善だけでも、改善項目に多く心当たりがある人にとっては、かなり体臭予防につながります。 次に示す項目に、「心あたりがある・・」という人は、生活習慣を見直すきっかけにしましょう。
睡眠はきちんととる
睡眠不足は、身体のホルモンバランスや生理機能を低下させてしまいます。昼夜の逆転などが起きないよう、日中はしっかりと活動し、夜は早目の就寝ができるよう心がけましょう。 夜の午後10時~午前2時は、ゴールデンタイムと言われ、成長ホルモンの分泌が行われ、身体の疲労回復、肉体の修復を行います。 できるだけ、この時間帯は睡眠していることが大切です。
ストレスを溜めない生活をおくる
精神的ストレスは、身体の様々なところにダメージを及ぼします。生理機能の低下から、皮脂の分泌過多、多汗などの症状を引き起こす可能性があります。 ストレスを発散する時間をつくり(趣味や運動など)、心身ともに健やかでいることが大切です。
運動で汗を流そう
適度な運動は、健康的な身体を作る上でとても大切です。また、運動による発汗で、毛穴や皮脂の汚れを排出することはもちろん、疲労物質の対外排出といった役割をもっています。 また、有酸素運動はストレス解消につながる効果もありますので、体臭の改善においても効果的な対策といえます。 
          → 体臭を改善するための生活習慣-喫煙と過度な飲酒-
あわせて読みたい関連記事:

■ 体臭を改善するための生活習慣-食べ物-(1/4)
■ 体臭を改善するための生活習慣-喫煙と過度な飲酒-(3/4)
■ 体臭を改善するための生活習慣-入浴-(4/4)

-体臭, 体臭の知識
-, ,

Copyright© 柿渋石鹸の効果 , 2019 All Rights Reserved.